Grâce à cette fréquence respiratoire, on va pouvoir rééquilibrer le système nerveux autonome (parasympathique / orthosympathique), les fluctuations de la fréquence cardiaque vont se synchroniser avec la respiration d’où le nom de « cohérence cardiaque ».
Le système orthosympathique (appelé aussi sympathique) est celui qui prend le dessus en cas de stress (augmentation des rythmes cardiaque et respiratoire, de la tension musculaire, des apports énergétiques.)
Le système parasympathique est celui qui gère le retour au calme, la relaxation, la récupération.
La pratique de la cohérence cardiaque entraine la production d’hormone du bien-être et du plaisir (sérotonine, dopamine, ocytocine) et la baisse du cortisol (hormone du stress produite par les glandes surrénales).