Vous êtes trop souvent stressée, anxieuse, vos inquiétudes peuvent vous empêcher parfois d’aller de l’avant ?
Vous rencontrez des troubles du sommeil ?
Vous aimeriez être plus détendue, gagner en sérénité ?
Bref, vous désirez mieux maîtriser votre stress et trouver un nouvel équilibre.
En quoi consiste l'accompagnement que je propose ?
– au choix : un accompagnement en individuel ou en groupe.
– un programme personnalisé en fonction de vos besoins et de vos attentes.
– une approche globale : causes du stress et ses manifestations + approche psycho corporelle pour une meilleure gestion du stress, des émotions et du sommeil + conseils en hygiène de vie et en nutrition.
– un coaching : une progression étape par étape, une écoute attentive.
– des connaissances, des outils, des techniques qui se complètent : la sophrologie, la naturopathie et les massages relaxants.
La sophrologie
Guidée par la voix du sophrologue, grâce à des exercices de respiration et de détente corporelle, des relaxations dynamiques, des visualisations, vous apprenez peu à peu à vous relaxer, à mieux gérer votre stress et vos émotions, à mieux appréhender les situations perturbantes. Vous intégrez des techniques qui vous permettent de gagner en confiance en vous, de mobiliser vos ressources, de renforcer le positif…
La naturopathie
Grâce à plusieurs méthodes naturelles (phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires…) ainsi que des conseils en nutrition, en hygiène de vie, la naturopathie aide l’organisme à être dans un fonctionnement optimal, à retrouver un équilibre aussi bien physique qu’émotionnel.
Dans mes accompagnements, je ne fais pas de diagnostic ou de prescription médicale. Je ne vous demanderai pas de modifier ou d’arrêter un traitement médical et une séance de naturopathie ou de sophrologie ne se substituent en aucune façon à un suivi médical.
Que contient le pack gestion du stress de 5 séances ?
Première consultation (1h30)
- questionnaire gestion du stress, sommeil…et/ou bilan naturopathique
- mise en place d’un programme personnalisé combinant naturopathie et/ou sophrologie et/ou massages relaxants de manière alternée
- fiche-conseils : objectifs + pratiques de gestion du stress vues pendant la séance + compléments alimentaires / phytothérapie / huiles essentielles (facultatif)
- séances de relaxation/ sophrologie enregistrées.
4 séances de suivi de 1h15
Le contenu des 4 séances de suivi est défini en fonction de vos besoins et vos envies :
Voici 2 exemples d’accompagnement possible :
Pack dominante sophrologie
1 séance par semaine ou tous les 15 jours
1 séance par semaine ou tous les 15 jours
Ce pack est fait pour vous si :
- vous êtes souvent stressée, anxieuse, angoissée...
- vous avez des difficultés à lâcher-prise, à poser vos limites, à arrêter vos ruminations, à vous endormir...
- vous souhaitez avoir une "boite à outils anti-stress" pour mieux gérer votre quotidien ou un évènement
A CHAQUE SEANCE :
- un temps d'échange sur vos difficultés du moment, ce qui s'est amélioré...
Pack dominante massage
1 séance par semaine ou tous les 15 jours
Ce pack est fait pour vous si :
- vous êtes tendue physiquement, stressée
- vous avez des difficultés à vous relâcher, à prendre des moments de détente dans votre quotidien chargé
- vous souhaitez vous laisser porter
A CHAQUE SEANCE
- un temps d'échange sur vos difficultés du moment, ce qui s'est amélioré
- un massage détente au choix : massage trapèzes/nuque/tête/dos , massage relaxant corps entier aux huiles essentielles, sophro-massage, réflexologie plantaire.