Rien de compliqué… il suffit juste d’y penser 😉
Faire sa petite météo intérieure, c’est tout simplement faire une pause pour prendre conscience de son état physique et émotionnel :
On se fait un check up rapide en 5 étapes :
1. Comment je me sens physiquement ? détendue ? contractée ? tensions musculaires ? bien ? oppressée ? fatiguée ? en pleine forme ?…
2. Comment je me sens sur un plan émotionnel ? heureuse ? triste ? stressée ? confiante ? enthousiaste ? irritable ? découragée ? …
3. De quoi ai-je besoin ? repos ? encouragements ? bienveillance ? organisation ? aide ?…
4. Je me projette en train de faire ou de recevoir ce dont j’ai besoin comme si c’était fait ?
5. Et si j’essayais que ce ne soit pas qu’une projection ou qu’une envie inassouvie ? Comment cela pourrait-il se réaliser ?
Souvenez-vous qu’il est plus facile d’agir sur quelque chose dont on est conscient. La prise de conscience permet bien souvent d’arrêter de “subir”.