– Sophrologie : grâce à la respiration, la détente musculaire, la visualisation, vous apprenez au fil des séances à vous relâcher et à développer, à renforcer vos ressources face au stress.
– L’instant Zen : pour expérimenter des techniques courtes, diverses à intégrer dans votre quotidien pour mieux gérer votre stress.
– La minute de la naturopathe : des conseils en naturopathie pour découvrir quelques “remèdes” naturels faciles à utiliser en cas de stress
– Evolution : des exercices de développement personnel, des pistes de réflexion pour mieux vous connaître et mettre en place des changements.
Une consultation à distance d’1h (via Zoom ou Skype) permet de personnaliser ce programme. Elle vous permettra d’obtenir une fiche-conseils individualisée pour calmer votre anxiété, améliorer votre sommeil….(conseils en phytothérapie, aromathérapie, nutrithérapie, en hygiène de vie)