L'Atelier Sophro-naturo au fil des saisons
6 séances hebdomadaires d'1h30 par saison + Fiches pédagogiques
à BOULOC
– Du mardi 8 octobre au mardi 26 novembre 2024 (hors vacances scolaires)-
de 19h45 à 21h15
SAISON AUTOMNE
Tarif (6 séances pour 1 saison) : 80€ (paiement possible en 2 x 40€)
Un atelier en petit groupe, pour apprendre à se sentir bien grâce à des moyens naturels variés adaptés à chaque saison : sophrologie, exercices de respiration, conseils en nutrition, phytothérapie et aromathérapie, auto-massages, ateliers pratiques...
Programme
6 séances par saison sur la trame suivante :
Séance 1: les rituels bien-être pour la saison + 1 séance de sophrologie pour se détendre, ou gagner en vitalité en fonction de la saison
Séance 2 : l’alimentation adaptée à chaque saison : AUTOMNE : Zoom sur quelques vitamines et minéraux qui jouent un rôle dans le système immunitaire et les aliments qui les contiennent.
L’importance des prébiotiques et des probiotiques pour le système immunitaire. Où les trouver dans l’alimentation ? Savoir préparer le kéfir et les légumes fermentés.
Séance 3 : l’olfactothérapie. Connaître les huiles essentielles utiles à chaque saison + une séance de sophrologie : AUTOMNE : 3 huiles essentielles qui stimulent l’immunité et leur utilisation.
Olfactothérapie : Utilisation d’une huile essentielle parmi les 3, associée à une séance de sophrologie pour booster son énergie.
Séance 4 : apprendre un automassage différent à chaque saison + une séance de sophrologie.
AUTOMNE : Auto-massage chinois tout le corps
Séance de sophrologie : La cueillette des moments agréables
Séance 5 : un atelier pratique : faire un stick aux huiles essentielles ou 1 roll’on ou 1 huile de massage ou 1 cosmétique naturel utile en fonction de la saison.
AUTOMNE : Les hydrolats. Comment les utiliser ? les hydrolats pour la détente et le sommeil
Préparer une brume d’oreiller relaxante aux hydrolats et aux huiles essentielles
Séance 7 : retour sur la saison passée + séance de sophrologie
VOUS NE POUVEZ PAS PARTICIPER A CET ATELIER CHAQUE SEMAINE MAIS LE PROGRAMME VOUS INTERESSE ? LA PAUSE VITALITE D’AUTOMNE QUI A LIEU LE SAMEDI 9 NOVEMBRE DE 9h à 18h EST PEUT-ETRE FAITE POUR VOUS : A peu près le même programme mais sur 1 journée !
Elles y ont participé en 2022. Qu’en ont-elles pensé ?
(D’autres avis sur ma fiche google)
Céline D. (avis google)
Très chaleureuse et accueillante, on se sent tout de suite à l’aise dans les groupes. Une belle découverte de la naturopathie pour moi et des bons moments d’échanges et de détente.
Merci!!