L'Atelier Sophro-Ikigai
10 séances hebdomadaires d'1h15
Début d’un nouveau groupe, à BOULOC :
– du mardi 7 janvier au mardi 8 avril 2025 à 19h45 (hors vacances scolaires)-
1ère séance offerte et sans engagement (sur inscription)
Tarif (10 séances) : 120€ (payable en 2 fois 60€)
L’ikigai est une méthode de développement personnel qui permet de trouver sa mission de vie, de cultiver au quotidien ce qui nous enthousiasme et nous motive, d’aller vers ce qui a du sens pour nous et nous épanouit. La sophrologie aide au passage à l’action, à la projection, au renforcement de la confiance en soi…
Quel est le but de la quête de l'ikigai ?
– mieux se connaitre
– trouver ce qui nous anime, ce pour quoi on est fait(e)
– trouver sa mission de vie, sa vocation, sa profession ou une activité secondaire ou de loisir.
– donner une ligne directrice dans une période de changement, de transition personnelle ou professionnelle.
– d’être plus épanoui(e), vivre en accord avec ses besoins, désirs et valeurs
Programme indicatif
A chaque séance :
– un temps de questionnement personnel guidé par des exercices sur un des cercles ou des intersections de l’ikigai
– des échanges avec le groupe. Chacun partage ce qu’il souhaite et les retours et discussions du groupe peuvent aider à aller plus loin dans sa réflexion
– une séance de sophrologie : séance guidée : relaxation, respiration, visualisation
Que permet le questionnement personnel sur chacun des cercles ?
CERCLE 1 : CE QUE TU AIMES
– évoquer ce que nous aimons fait du bien et permet de cultiver un état d’esprit positif
– nos goûts reflètent notre personnalité et permettent de mieux comprendre notre mode de fonctionnement.
CERCLE 2 : CE POUR QUOI TU ES DOUE(E), CE QUE TU SAIS FAIRE
-explorer notre passé pour faire apparaître ce que nous avons appris au fil de nos expériences
– prendre conscience de l’étendue de nos ressources et compétences
– gagner confiance en nous
– faire naître déjà quelques pistes d’action
CERCLE 3 : CE DONT LE MONDE A BESOIN / CE QUE TU PEUX APPORTER AUX AUTRES, TES VALEURS
– être conscient de nos valeurs et agir davantage en fonction de celles-ci.
– gagner en estime de soi
CERCLE 4 : CE POUR QUOI TU PEUX ETRE PAYE(E) OU ACTIVITES IDEALES (PAS FORCEMENT LUCRATIVES)
-se projeter dans une activité correspondant à nos goûts, compétences et valeurs
– ouvrir le champ des possibles
Elles ont participé à “l’atelier Sophro-ikigai”, session septembre 2022. Qu’en ont-elles pensé ?
(Vous pourrez lire d’autres avis sur ma fiche google)
Sandra G. (avis google)
J’ai participé à la Pause Japon en septembre. Beaux moments de découverte et de partage. La bienveillance et l’écoute de Sandrine m’ont permis de passer le pas et je suis actuellement la sophro-ikigaï. Et là, c’est le plus beau cadeau que je me sois offert en 2022 ! Des échanges riches avec le groupe, une aventure intérieure merveilleuse (même si parfois on se pose beaucoup de questions). Sandrine vous guide dans vos réflexions, vous donne des pistes, sans jugement et avec une extrême gentillesse. Bref, j’adore !
J’ai bien évidemment testé les massages et les pauses Relax du samedi quand je peux : une bulle de détente assurée.
Offrez-vous ce cadeau, vous le méritez 🙏
Corinne M. (avis google)
J’ai trouvé l’atelier “Ikigaï” par hasard sur FB. Sandrine trouve les mots justes et propose des exercices variés. Prise de conscience, soutien et bienveillance. Merci à toi Sandrine et au super groupe.
Claire V. (avis facebook)
A propos de l’ATELIER HEBDOMADAIRE SOPHRO-IKIGAI : on se pose des questions, on y répond et …cela nous ouvre des voies….. Pour ma part, pas de changements notables mais plutôt se conforter dans l’existant et le transformer en mieux !! Merci à Sandrine pour son écoute et grâce à qui la confiance s’est construite entre les membres du groupe ; merci à toutes pour votre présence apaisante.