Il combine 4 rubriques présentes dans chaque vidéo :
– Comprendre : des connaissances, des explications sur le fonctionnement du corps, ses besoins
– Et moi dans tout cela ? : des exercices pratiques pour faire avancer sa réflexion, soutenir sa motivation et permettre une évolution
– Nutrition : un programme de nutrition étape par étape pour se sevrer du sucre
– Sophro-nutrition : des séances de sophrologie adaptée à la nutrition pour modifier son comportement alimentaire.
Chaque vidéo est complétée par un livret qui apporte :
– un carnet de bord pour suivre la mise en place du programme
– des informations supplémentaires
– des conseils supplémentaires pour mettre en œuvre ce programme semaine après semaine
– des menus et des recettes
– une rubrique : activité physique
Une consultation à distance d’1h (via Zoom ou Skype) permet de personnaliser ce programme. Elle vous permettra d’obtenir une fiche-conseils individualisée pour vous permettre d’agir sur les causes de votre surconsommation de sucre et de faire cesser les grignotages ….(conseils en phytothérapie, aromathérapie, nutrithérapie, en hygiène de vie)